¿Alguna vez te has sentido como un gato en la oscuridad? De hecho, a algunas personas les resulta más fácil que a otras ver de noche. ¿Pero por qué? ¿Cuáles son los mecanismos que permiten que algunos de nosotros tengamos una mejor visión nocturna? Descifrado.

¿Por qué algunas personas ven mejor de noche?

La visión nocturna es un fenómeno fascinante que puede explicarse por diferencias fisiológicas entre individuos. Varios factores entran en juego para que algunas personas puedan percibir mejor los detalles en la oscuridad.

tamaño de pupila

La pupila es la abertura en el centro del iris que permite que la luz entre al ojo. Cuanto más grande es, más luz deja pasar y facilita la visión nocturna. Algunas personas tienen naturalmente pupilas más grandes que el promedio, lo que les da una ventaja para ver en la oscuridad.

Sensibilidad de los fotorreceptores

El ojo humano contiene dos tipos de fotorreceptores: los conos, que permiten la visión de colores y detalles, y los bastones, más sensibles a la luz y responsables de la visión nocturna. Algunas personas tienen una mayor concentración de bastones en la retina, lo que les permite percibir mejor la luz tenue.

La densidad de las mitocondrias.

Las mitocondrias son las "potencias" de las células. En los bastones, desempeñan un papel crucial a la hora de convertir la luz en señales nerviosas que el cerebro puede interpretar. Algunas personas tienen naturalmente una mayor densidad de mitocondrias en sus bastones, lo que les ayuda a ver mejor en la oscuridad.

pigmentación del iris

El color del iris también es importante. Los ojos claros, como el azul o el verde, dejan pasar más luz que los ojos oscuros. Esto puede conferir una ventaja de visión nocturna a las personas con iris de colores claros.

¿Cómo mejorar tu visión nocturna?

Si eres de los que les cuesta ver en la oscuridad, ¡que no cunda el pánico! Existen varias técnicas para mejorar su visión nocturna.

Deja que tus ojos se adapten a la oscuridad

Cuando pasamos de un lugar luminoso a uno oscuro, nuestros ojos tardan unos minutos en adaptarse. Durante esta fase de adaptación, nuestras pupilas se dilatan y nuestros bastones se vuelven más sensibles. Por lo tanto, es importante darle tiempo a los ojos para que se acostumbren a la oscuridad y así beneficiarse de una mejor visión.

Evite la luz azul

La luz azul, emitida en particular por las pantallas, perturba la adaptación a la oscuridad. Por tanto, es preferible limitar la exposición a este tipo de luz antes de acudir a un lugar oscuro.

Suplemento con vitamina A

La vitamina A juega un papel esencial en el funcionamiento de los bastones. Por tanto, una ingesta suficiente de esta vitamina puede mejorar la visión nocturna. Lo puedes encontrar en zanahorias, espinacas o hígado.

Entrena tu visión nocturna

Como cualquier habilidad, la visión nocturna se puede entrenar. Pase tiempo en la oscuridad con regularidad para acostumbrar sus ojos a estas condiciones de poca luz. Esto le ayudará a ver mejor los detalles en la oscuridad.

¡Con estos pocos consejos, podrás disfrutar de una mejor visión nocturna y sentirte como un verdadero depredador en las sombras! No dudes en compartir tus experiencias y consejos en los comentarios.

Conclusión

La visión nocturna es un fenómeno fascinante que puede explicarse por diferencias fisiológicas entre individuos. Algunas personas tienen naturalmente fortalezas como una pupila más grande, una mayor concentración de bastones o una mejor densidad de mitocondrias en la retina.

Incluso si no eres uno de esos "súper videntes" nocturnos, existen técnicas para mejorar tu visión en la oscuridad. Si deja que sus ojos se adapten, evite la luz azul y complemente con vitamina A, puede mejorar sus habilidades visuales.

Así que no lo dudes más, ¡lánzate a conquistar la noche!

L'Optik Farhat